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【明目食疗】哪些食物能预防白内障

2019/05/13 09:11 来源:眼界网

白内障是发病几率非常高的眼科疾病,此病的致盲率也很高。白内障的致病原因很多,年老、外伤和遗传等,都可能导致患上这个疾病。如不及时治疗,很多患者都面临着失明的危险。为预防白内障的发生,应在平时就注意保护眼睛,饮食上也可以加强调理,多补充一些元素,改善眼睛的健康状况。

白内障检查

白内障的发病几率有多高?

很多人觉得自己视力很好,不可能会患上白内障。事实上,随着年纪增长,眼球的健康状况会下降,患上白内障的几率也会上升。如果平时不注意保护眼睛,长期接触紫外线或损伤视力的光线,患病风险会大大增加。据调查,五十岁到六十岁的人白内障患病几率是百分之七左右,而七十岁以上是百分之六十左右。到了八十岁以上,百分之八十三都可能患有白内障。年纪越大,风险越高,即便年轻时眼睛健康,年老后照样可能得白内障。

补充哪些物质可预防白内障?

1、多补充维生素C

维生素C是眼球的重要营养元素,如果身体长期缺乏维生素C会导致晶状体出现营养不良的状况,时间久了,就会导致晶状体的性状发生改变,变得分布不匀或浑浊,所以,平时应多吃富含维生素C的物质,特别是五十岁以上的老人。苹果、橘子和柠檬以及新鲜的蔬菜等,都是维生素C含量较多的食物。

2、多补充蛋白质

蛋白质是人体细胞的基本组成部分,缺乏蛋白质会影响细胞的合成。此外,蛋白质还是晶状体、眼角膜以及视网膜等眼部组织所必需的物质,如果身体内的蛋白质不充足,就会患上角膜病和白内障等眼科疾病。为预防白内障,平时应当适量食用鱼肉、鸡蛋和瘦肉等蛋白质丰富的食物。

3、多补充叶黄素

叶黄素对于机体的健康非常重要,也是人的视力发育必不可少的营养物质。它能够帮助减缓眼部的氧化作用,使血管扩张,提高眼部的血液循环功能,多补充这种物质,可以保护视力,防止眼部疾病继续恶化。富含叶黄素的食物有菠菜和芥蓝等。

随着年龄增长,患上白内障的风险会大大提高,人体的衰老是正常的生理现象,但也可以做一些努力减缓变化发展。老年人为预防白内障疾病,可以多补充维生素C和叶黄素以及蛋白质等,保护眼睛的健康,避免出现严重的视力问题。

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