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有哪些方法预防远视?远视眼的预防方法有哪些?

2019/05/13 18:26 来源:眼界网

远视眼是由于眼轴较短,在不使用调节状态时,平行光线通过眼的屈折后主焦点落于视网膜之后。而在视网膜上不能形成清晰的图像。为此,远视眼经常需要运用调节来加强眼的屈光力,使进入眼球的光线能集合在视网膜上并成为清晰的物像。

远视检查

患有远视眼者会给生活、学习、工作等来来不方便。因此,预防远视眼对自己和对他人都有好处。那该如何来预防远视眼呢?虽然到目前为止还没有确切的预防远视眼的方法。但是,可以从平时日常生活着手。下列介绍几点预防远视眼的方法。

(1)吃含有丰富维生素A和维生素C的食物。

(2)在室外工作或行走时戴太阳眼镜,防止过量紫外线照射眼球。

(3)喝足够的水以防止眼干。

(4)做危险工作时保护好眼睛,如敲击金属物体、使用腐蚀性化学品等。

(5)定期进行常规眼科检查。

【远视预防方法】

很多人都反映,一到老年,老花镜便紧紧跟随,走哪里都得用。老花眼有没有防范的办法呢?所谓老花眼,是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加,眼老化越来越多见,并成为多种眼部疾病的“导火索”。因此,预防眼老化已刻不容缓。

1、多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除眼睛疲劳、恢复视力。

2、保证充足的睡眠:睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。

3、保持良好的用眼习惯:注意用眼卫生,不要长时间看近物,注意休息。老年人需定期做眼部检查,因为眼老化可以引起多种眼部疾病,尤其是白内障,而白内障早期症状不明显,大多是缓慢发病,往往被人忽视。

4、注意照明和姿势:看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。电视机放置在底部离地面60厘米左右的高度。

5、防止紫外线照射:紫外线是引起白内障的主要诱因,因此,户外活动时,不管年龄多大,都要戴太阳镜,防止紫外线照射,以保护眼睛。紫外线可透过玻璃,因此,在驾驶汽车时,阳光反光强烈,更要戴太阳镜。

6、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

7、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

8、经常眨眼,眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

9、要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

10、常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

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