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老年人如何预防白内障

2019/06/21 14:00 来源:眼界网

老年人随着年龄增长,各个器官会逐渐老化,引发各种老年疾病。白内障是老年人最易发生人群,严重影响老年人晚年的幸福生活,老年人日常要注意预防,降低白内障发病率。那么,老年人预防白内障要注意什么?

老年如何预防白内障

老年人预防白内障要注意什么?

1、保持心情舒畅。要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对老年白内障预防保健,同样很重要。

2、定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

3、避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

4、避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速 白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。

5、避免机体缺水。眼内的晶状体不断进行着代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶状体变浊的原因之一。因此,要让自己养成多饮水的习惯,还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,那会造成脱水,对晶状体不利。

眼科知识:上海眼科医院  白内障是怎么得的?白内障有哪些症状表现? 

眼界网温馨提醒:老年人日常注意预防,避免不良的用眼习惯,可有效降低白内障发病率。

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